Sem dúvida, o frio pode ser difícil de lidar e contribui com o aumento das transmissões virais, mas também pode ser um aliado para sua saúde.
O inverno e suas temperaturas frias nem sempre é bem-vindo para a população humana, mas o frio faz um grande serviço de saúde pública matando insetos e microorganismos causadores de doenças, e uma das grandes preocupações com a mudança climática é que o inverno perderá seu efeito de combate à pestilência.
Embora seja um pouco teórico, o tempo frio também pode nos ajudar a emagrecer, estimulando a gordura marrom metabolicamente ativa.
Na Escandinávia e na Rússia, muitas pessoas procuram ativamente o frio, pois acreditam que a natação invernal na água fria faz maravilhas à saúde.
Mas também há um lado sombrio a considerar. Numerosos estudos mostraram que as taxas de mortalidade atingem o pico nessa época do ano.
Como o corpo reage durante o frio
A pressão sanguínea aumenta durante o inverno e, de acordo com alguns cálculos, 70% do aumento da taxa de mortalidade no inverno pode ser atribuído a ataques cardíacos, derrames e outras causas cardiovasculares da morte.
E, claro, a temporada de gripe é um evento de inverno, e os vírus da gripe se espalham mais facilmente quando o ar está seco e frio.
Durante o inverno, quando os dias são curtos e o sol está em um ângulo baixo, os níveis da vitamina no corpo tendem a diminuir. Temperaturas baixas e baixos níveis de vitamina D: isso pode ser uma combinação ruim.
Se não estiver muito frio, nossos corpos se adaptam muito bem às temperaturas frias. Quando nos deparamos com ar frio ou água, a rede de vasos sanguíneos na pele se contrai e o sangue é apressadamente levado para o interior.
Essa resposta aumenta o poder isolante da pele porque há menos calor perdido do sangue circulando perto da superfície. Também protege os órgãos vitais contra a queda da temperatura.
Mas pagamos um preço pelo redirecionamento: a diminuição do fluxo sanguíneo torna os dedos das mãos, os dedos dos pés e outras partes periféricas do corpo (o nariz, as orelhas) vulneráveis ao congelamento, que ocorre quando os fluidos congelam.
Sob as condições corretas, os vasos sanguíneos da pele se abrirão e se fecharão em um padrão oscilante, de modo que a temperatura da pele aumentará temporariamente, especialmente nas pontas dos dedos.
O tremor é outro mecanismo de defesa familiar contra a queda da temperatura corporal. As contrações musculares rápidas e rítmicas liberam o calor que ajuda o resto do corpo a permanecer aquecido.
O corpo pode recrutar mais e mais músculos à medida que a temperatura cai, então os tremores podem ficar intensos e muito desconfortáveis.
Cada tipo de corpo explica algumas das reações variadas ao clima frio. Pessoas mais altas tendem a resfriar mais rápido do que pessoas mais baixas porque uma área de superfície maior significa mais perda de calor.
E a reputação da gordura como material isolante é bem merecida, embora, para o calor durante o inverno, você queira que seja a gordura subcutânea mergulhada sob a pele, e não a gordura visceral que se acumula no abdômen.
Em temperaturas frias, o sangue é desviado da periferia para o interior.
Mas afinal, quais são os benefícios do inverno para a saúde?
Já vimos que, ao pensar no frio é comum lembrar das gripes e resfriados comuns durante a estação, além do aumento nos casos de problemas ligados ao aparelho respiratório. Porém, é possível evitar as doenças de inverno com alguns cuidados. Além disso, existem muitos benefícios do inverno para a saúde. Confira alguns!
- Ajuda na perda de peso
- Mata insetos e micro-organismos
- Deixa a pele mais bonita
- Diminui o inchaço
- Tonifica os músculos
- Ajuda a dormir melhor durante a noite
Esses são alguns dos benefícios do inverno para a saúde.
Nem todos gostam da estação mais fria do ano, mas ela é importante para nós e traz alguns para a saúde.
Deixe um comentário